Hoje 04/06/13 Tivemos um "Simulado"(para os mais "novos") e Uma natação de Rachar,Estamos na semana de choque,desta vez apenas na natação.
Começamos nossa segunda-Feira com uma esgrima,uma pequena Poule de Todos contra Todos.
Apos,Tivemos uma nataçao GIGANTE,(nao sou de divulgar nossos treinos mas abrirei uma exceção para este)Foram 300 aquecendo, 4series de 5 de 200m(com pé de pato) sobre 2:50min,800 braço e 300 para soltar.
Depois tivemos uma corrida para soltar (30min).
Para os mais "novos" tivemos o SIMULADO,(um pequeno Treino-Competição)
Resultados: http://goo.gl/umH3o (downlaod)
